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「缺血」危機，還沒解除！台灣血液基金會今（4）日表示全台血庫進帳依舊入不敷出，庫存仍一路在降，全台6個捐血中心，庫存量亮起「偏低」黃燈的數目越來越多，全台血液庫存量約6.9天，已跌破7天安全庫存量，尤其除了高雄之外，目前各地的A型、O型都有缺，又以台北地區庫存量最低最為緊急。

台灣血液基金會最新統計，全台血液庫存量今跌至6.9天，A型僅6.2天、B型8.6天、O型6.3天、AB型7天。且除了率先拉警報的台北之外，新竹、台中、台南、花蓮也都陸續亮起警戒燈號。

急喊缺血，台灣血液基金會公關處長黎蕾說，基金會已全面針對捐血人發出募血的動員簡訊或LINE，更發動志工在各捐血點附近，主動出擊，拉過路客響應捐血。

黎蕾指出，這幾天疾呼缺血之後，雖然有民眾在捐血，卻明顯比預期的少，約少1成左右，可能受部分公司行號仍未開工，以及寒假學生放假影響，偏偏醫院用血量又比預期的多，以昨為例，供血量就多出1000袋，入不敷出之下，血庫存量仍然不理想。

目前又以台北地區的狀況最慘，黎蕾說，台北總庫存量約5.7天最少，A型剩5.4天、B型7.5天、O型4.8天、AB型6.2天，呼籲民眾能趁今明兩天周末假期踴躍來捐血。

人體一日需喝每公斤體重乘以30毫升水分，卻有不少人以含糖飲料、咖啡、茶飲來補水，體內水生態恐失衡。營養師表示，飲料不能取代水，尤其茶、咖啡、酒精飲料有利尿作用，運動量大、腎結石、痛風和勞動工作量大者，需用更多白開水補回，純喝水才能達到水平衡。

一名28歲輕熟女體態標準，身高165公分、體重55公斤，一日應喝1650毫升水分，但她不愛喝水，每日只喝含糖飲料1000毫升，從學生時期開始養成的壞習慣，造成她體內膽固醇超標帶來健康風險，花了一段時間戒除糖「癮」，膽固醇值才回復正常。

榮新診所營養師李婉萍表示，標準一日需水量不包括含糖飲料，但隨著現代人不愛喝水，喝一半水配一半無糖飲料，如無糖咖啡、茶等仍在可接受範圍內，卻不建預訂渡假村議全以飲料代替，但含咖啡因的飲品會利尿，喝下將流失更多水分，提醒仍需喝純水補足。

亞東醫院腎臟內科主任彭渝森指出，當飲品讓身體流失水分，一般人會啟動身體正常機制、自然補水，但有些人並不會感到口渴，位於頸部的血管壓力感知器傳達到大腦時，如老年人自律神經功能退化，可能較不易感到口渴，但體內其實是缺水狀態。

有些族群更要多喝水補充，李婉萍說，如痛風病人喝下茶飲、咖啡後，利尿會使尿酸升高、有腎結石因茶、咖啡的草酸成分將影響結石情形，甚至工作量大的勞動者，一到夏天脫水嚴重，早上體重與晚上相差5公斤，這些人喝了有咖啡因、酒精的飲料都須再補水，多出每日應喝的水量。

而喝含糖飲料也不如開水解渴，彭渝森說，含糖飲料喝下血糖會短暫上升，腦部下視丘會傳達訊息，當血液中糖分升高，血液中溶質濃度增加，就會引發口渴，因此喝含糖飲料反而越喝越渴，解渴還是喝水較佳。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉建議，喝水可選好時機，如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，又當排尿時發現尿液顏色變深，就是身體缺水警訊。

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